未分類

初めての加圧インナー寝る時も着ていいの?注意点を徹底解説

投稿日:

男女ともに人気の加圧インナーですが、試したことはありますか?

「ダイエットしたくても運動する時間がない」「そもそも運動が苦手」という人には手軽に取り組めるとして評判です。
でも着心地はどうか、自分に合うのか心配ですよね。

今回は加圧インナーを初めて着る時に注意したいことを紹介します。

加圧インナーのサイズ

特殊な編み方をした生地で作られる加圧インナーは体に適度な圧力を加えることができます。

圧力を加えられた体は軽い動きでも制限されるので、何倍も動いているように感じるということです。

加圧インナーを実際に見てみるとかなり小さなサイズであることがわかります。
成人サイズでも子ども用かと間違えるくらい小さく、本当に着ることができるのかどうか不安になることもあるでしょう。

加圧インナーのサイズは特に決められた表示はないため、メーカー各社によって表示されているサイズに従いましょう。

この時注意したいのは男性用と女性用を区別して選ぶことです。
生地の編み方を男性、女性の体型に合わせている商品があるため、夫婦やカップルで兼用するというのはあまりお勧めできません。

加圧インナーを着てはいけない時

通常のインナーとは違う加圧インナーですが、着てはいけないNGシチュエーションはあるのでしょうか?

長時間脱げない

加圧インナーを着ると多くの人が「体が締め付けられている」と感じます。
この締め付け感が適度な緊張を生みますが、慣れるまでは窮屈に感じることもあるでしょう。

場合によっては血流が圧迫されて体調に変化を感じる場合もあります。
そのため初めて着る時には長時間脱げない環境の時では着ない方がいいでしょう。

慣れてからも会議や商談など緊張感のあるシチュエーションでは避けたほうが安心です。

生理中

生理中の女性は体調を崩しがちです。
無理に加圧インナーを着るとさらに不調を感じる場合があるので避けましょう。

また生理前に不調を感じる人は、この時期も避けて安静にすごしましょう。

激しい運動中

初めて加圧インナーを着る時にいきなり激しい運動をしてはいけません。
仮に普段から運動をしていても、体を締め付けることによって血流量が不足する場合があります。

あまり運動する習慣がなく、筋肉量が少ない場合は特に締め付けを強く感じますので静かな動きでも注意しながら着ることが大切です。

食事中

上半身の加圧インナーは特に腹部を圧迫する商品が多くあります。

食事をすると血流が活発になり胃に血液が集まります。
この時加圧インナーで押さえつけられると、消化に影響が出ることも考えられます。

食事の時に着ていると胃を抑えられるので食べる量が減ると思いがちですが、初めての時は避けたほうが安心です。

寝る時

「24時間着られる」という商品を見ることがありますが、初めて着る時には避けたほうがいいでしょう。

体を締め付けると熟睡できませんし、きつく感じても脱ぐタイミングが遅くなることが考えられます。
加圧が少しでも強いと呼吸が浅くなることもあり、体に酸素が行き渡らないことで疲労が残ってしまいます。

加圧インナーを着てもいい時

では初めて加圧インナーを着るのはどんな時にしたらいいでしょうか?

すぐに脱げる

体調に変化を感じた時にもすぐ脱げる時を選んで着てみましょう。
休日や仕事の後など自宅でリラックスしたシチュエーションが最適です。

自宅での軽い運動時

準備体操やアップなど軽い運動時に着てみましょう。
適度な緊張感で普段よりもキツイと感じることができるでしょう。

ただしストレッチやクールダウンなど体をほぐす目的の運動には向きません。

ジムでのトレーニング中

初めて着る時にプロが近くにいると安心ですよね。
ジムやトレーニング施設などプロのトレーナーがいる環境ならアドバイスももらえるので最適です。

食後1時間たってから

腹部を圧迫しても影響がないのは食後1時間ほどたってからです。
逆にあまり空腹の時に着ても締め付けがつらいと感じることがあります。

寝る2時間前

加圧インナーを着ると体が締め付けられるため筋肉が緊張してしまいます。
緊張すると眠りが浅くなり、深い睡眠に入れなくなるので寝る直前や寝る時には着ない方がいいでしょう。

寝る2時間前までに脱いでリラックスすることで適度に血流が流れ睡眠に入りやすくなります。

まとめ

手軽に買える加圧インナーはいつでも着ていいと思ってしまいますが、初めての時には体への締め付けや体の変化を確かめることが大切ですね。

筋肉量や体型は人それぞれなので着た時の感じ方も違います。
体調の変化に注意し、気分が悪くなったらすぐに脱いで休むなど臨機応変に対応できる時を選んで着てくださいね。
Vidan ザビースト

筋トレを効率化するアイテム

500円から試せるHMBサプリ

 筋トレを効率化するには、プロテインよりも優先して摂取しないといけないHMBサプリです。

500円から試せるので損しにくいと思います。

3D設計の加圧インナー

Vidan ザビースト

3D設計の加圧シャツで元阪神の新庄とも提携しています。

徹底的に筋肉をイジメることが出来る設計です。

着ているだけで自然と筋トレできる加圧シャツ

 加圧シャツは、体を常にトレーニング状態にしてくれる便利なアイテムです。

全身を鍛えたい人、ダイエット目的で筋トレをしている人には特におすすめです。

-未分類

Copyright© 筋トレプロ , 2019 AllRights Reserved.